元気堂ブログ

産後の骨盤矯正なら浜松市西区の元気堂③

出産後、「体重が産前に戻らない」とか

 

「体型が戻らない」とか聞いたことありませんか?

 

 

前回は体型(ボディライン)の乱れについてお話しさせていただきました。

 

今回は体重についてです。

 

育児の忙しさや日々の家事に追われ、

 

「食後子供を寝かしつけていたら、一緒に寝てしまった

 

などの食生活の乱れや寝不足などがあると思います。

 

 

産後は特に栄養面、食事内容などには気を遣うと思いますが

 

13食規則正しく食べることを習慣づけることが重要です。

 

 

あと、育児に追われ、自分の時間がなかなかとれないこともあり、

 

運動不足になりがちです。

 

これに関しては、寝ているお子さんのそばで出来るストレッチを積極的に行ったり、

 

お子さんを抱えながら掃除機かけたり、窓ふきしたりといった家事をするだけでも

 

いい運動になります。

 

 

新たに何か始めることは難しいですよね。

 

日常生活の中からできることを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

とはいうものの・・・

 

子どもを産んでからというもののなかなか体型が戻らない

 

いろいろ挑戦したけど途中で挫折してしまった

 

と、お悩みの方!!

 

ブログを見たと言ってご予約いただければ200%の力で、

 

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