元気堂ブログ

今週のクーポンです

おはようございます!

 

『骨盤・姿勢矯正』専門の元気堂です!

 

前回は猫背などの悪い姿勢が

身体にもたらす影響についてお話しさせていただきました。

 

前回の内容はコチラ

http://genkido-seikotu.com/blog/2015/07/post-39.html

 

 

今回は猫背の予防策についてお話していきたいと思います(^ ^)

 

まず、なぜ猫背になってしまうのか?

コレが分からないことには予防のしようもありません。

 

大きく分けて2つ考えられます。

①肩甲帯部といった肩甲骨や胸部の筋肉がうまく使えず固まってしまっている場合

②大腰筋などといった姿勢を保つ筋肉が衰えてしまっている場合

の2つが考えられます。

 

①の場合は筋力はあるんだけど使い方がうまくない状態、

②の場合は筋力がないために崩れ掛かってしまっている状態ですね(-_-;)

 

猫背になってしまっている理由が何となくわかりましたか?

 

ではいよいよ予防策です。

 

①の方の場合はストレッチや運動をしてください(^ ^)

 

「え~、どんな風にすればいいの?」という方は

ご来院された際に先生たちに聞いてみてください(^ ^)

 

 

 

②の方は筋力をつけることですね。

筋肉も種類があって大きな力を出すアウターマッスルと

体幹を支え、動き出しを良くするインナーマッスルがあります。

 

ボディービルダーみたいにムキムキになりたい方は

アウターマッスルでいいんですが、

今回の場合はインナーマッスルが

大事になってきます。

 

インナーマッスルを鍛える方法としましては、

低負荷で長時間の運動をすることです。

例えば、ヨガや太極拳みたいなものですね。

あとは、楽トレなんかもいいですよ(^ ^)

 

 

 

ということで今週のクーポンです!

今週もクイズです。

 

筋肉は大まかに分けて2種類ありましたが、

主に姿勢を保つ際に働く筋肉は次のうちどちらでしょう?

①アウターマッスル

②インナーマッスル

 

 

治療の帰りに受付で答えを言ってください。

見事正解されたら100円OFFになります(^o^)

 

*クーポンは自費診察のみ使用可能

*使用可能期間:8月4日(火)~8月10日(月)

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